Das ist das Workout was die Schauspieler im Film “300” benutzt haben, um sich optimal körperlich auf den Film vorzubereiten und als Spartaner eine gute Figur abzuliefern. Versuche wenn möglich alle Übungen in so wenigen Sätzen wie möglich zu schaffen. Das heißt ohne Pause! Wenn du es nicht packst, dann mach paar Sekunden Pause und dann geht es weiter! Probiere es mal aus. Jeder packt das!!

 

 

 

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