Ein klassischer Old-School Trainingsplan mit moderatem Volumen und einigen Intensitätstechniken
wie Dreifach- und Supersätze.

1. Tag = Brust / Waden
2. Tag = Rücken
3. Tag = Cardio + Bauch
4. Tag = Schultern
5. Tag = Beine
 6. Tag = Arme
7. Tag = Cardio + Bauch


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