(…)  Wenn ich garantierte Fortschritte möchte, dann trainiere ich Push/Pull.

Kurz gesagt trainiert man bei diesem System alle Muskeln, die an Druckübungen beteiligt sind, in einer Trainingseinheit und alle Muskeln, die bei Zugübungen beteiligt sind, während einer anderen Trainingseinheit.

Share →

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.