shortcut to shred

Heute präsentieren wir euch das Shortcut to Shred Trainingsprogramm von Jim Stoppani, Ph.D.

Diesen Trainingsplan findet Ihr auch auf http://www.bodybuilding.com/fun/jim-stoppani-six-week-shortcut-to-shred.html
Das originale englische E-Book: http://www.bodybuilding.com/fun/docs/2013/stoppani_sts_e-book.pdf

Wir haben uns die Mühe gemacht, dass Ganze in einen Studio-Tauglichen Trainingsplan umzuschreiben/anzupassen.Dies erleichtert euch eure Trainingserfolge schriftlich festzuhalten.

Das Trainingsprogramm:
1) Sechs-Wochen Plan
2) Sechs workouts pro Woche
3) linear und reverse linear Periodizierung
4) cardio acceleration = Cardio Booster

 


Download PDF File
http://www.crystran.co.uk/assets/img/icon/filetypes/pdf.png

Klick mich!
Tagged with →  
Share →

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.